Мы делаем вещи ближе

Компания | Статьи

Уважаемые пользователи нашего сайта. В этом разделе Вы можете ознакомиться со статьями нашей компании.

Включаем в доставку еды продукты для занятий спортом
05.11.2013

Спорт – это лучший способ сделать Вас стройными, особенно если тренировки сопровождаются правильным питанием только полезными продуктами, включаемыми в доставку еды, причем, это поможет сделать фигуру идеальной в 2 раза быстрее.



Если Вы даете собственному телу нужное сырье, которое будет способствовать процессу тренировок и восстановлению, то Вы на правильном пути.



Итак, начнем с овсянки.



Когда необходимо подготовить мышцы к тренировке, лучшими друзьями-помощниками в этом деле являются углеводы. Они будут топливом для мышечной массы, придавая ей энергию. Однако, как и типы бензина, углеводы не одинаковы. Сложные углеводы, которые перевариваются медленно, смогут поддерживать уровень сахара в организме в течение всей тренировки – они считаются крайне полезными. Их получают из цельных зерновых. Овсяная каша – прекрасный вариант. Овсянка содержит богатое количество бета-глюкана, то клетчатки, замедляющей пищеварение, поддерживающей сахар. Чтобы добиться наилучших результатов, выбирайте цельную овсяную кашу.



доставка еды



Вносим кофе в доставку еды.



12 унций данного продукта за час до занятий спортом поспособствуют более длительной тренировке, поскольку буде существенно облегчена мышечная боль, при этом напиток придает силы. Но следует умеренно потреблять его, поскольку увеличивается нагрузка на сердце.



Устрицы.



Моллюски полны железа, необходимого для обеспечения тела гемоглобином, разносящего кислород по клеткам организма. Если игнорировать данный элемент, то организм будет испытывать нехватку энергии даже на поход в тренажерный зал. Когда мускулатура не обогащается кислородом, выделяется молочная кислота, вызывающая быстрое уставание. 6 средних устриц дадут 20% железа, которые необходимы женщинам, 50% – мужчинам.



Миндаль.



Чем интенсивнее проходят тренировки, тем больше свободных радикалов наносит вред телу. В таком случае важно употреблять миндаль, поскольку это лучший источник антиоксидантов – флаваноидов, феноловых кислот и витамина Е, защищающих от этих вредных веществ.



Изюм.



Исключите энергетические батончики и ешьте этот полезный продукт, дающий калий, углеводы. Первый считается недооцененным питательным соединением для спорта. Калий поддерживает водный баланс, способствуя предотвращению обезвоживания и мышечных спазмов



Потребляйте воду.



При длительных тренировках пейте воду, ведь это наиболее подходящее средство, помогающее восстановить водный баланс.



Творог, нежирное мясо.



Эти продукты и любая высокобелковая пища должны обязательно быть включены в Ваш рацион, поскольку именно протеин является строительным материалом организма. При активных тренировках для успешного восстановления и роста мышечной массы следует употреблять 2 грамма белка на 1 килограмм веса. Если добавите в питание «правильные» углеводы, то заставите мышцы усваивать протеин еще быстрее.



Семга.



Железо и креатин, входящие в состав семги придаст сил. 22 г. протеина высокого качества на 3 унции. Она поможет устранить боль в мышцах после интенсивных тренировок.



 



Команда ООО "Начало успеха"


 

Скачать приложение для Android

Rambler's Top100